Do sauny můžete chodit po celý rok. I saunování v létě má svá pozitiva – snáze přivyknete na venkovní horka a pocení, navíc budete lépe zvládat přechody do klimatizovaných prostor a naopak.

Aby se naplno projevovaly pozitivní dopady sauny na vaše zdraví, měli byste se saunovat nejméně jednou týdně. My doporučujeme jako optimum 3× týdně, protože při saunování se z těla odpařuje sůl a minerální látky, saunování posiluje srdeční činnost a stimuluje imunitní systém Vašeho těla.

Jedno saunování přitom zahrnuje 3–4 cykly od délce do 15-ti minut, kdy se v kabině vždy prohřejete a následně se ve sprše nebo v bazénku ochladíte.